jak nie palić

cała twoja dieta jest jednym, wielkim nieporozumieniem. zaczunając od tego, ze kaloryczność masz jak w Birkenau (ważysz 2,5 raza więcej niż ja i jadasz kilkaset kcal mniej niz ja na redukcji). dwa: za duzo w diecie prochu- 3 posilki. wasy jak widze w diecie, to mnie "telepie"- co ty masz 16 lat i znalazles to w bravo girl???? rozklad [...]

Mateusz-jest raczej bardzo mała szansa w tym roku na jakieś zawody z ramienia Stowrzyszenia Strongman.pl,bo pytałem o to organizatora.Z drugiej strony ciekawe jakie będą rezultaty w siłowych musclach-ja obstawiam czołówkę na jakieś 14-16 powt. :) Już nie mogę doczekać się kolejnego spotkania z Wami :) zależy jak bardzo będą siłowe, ale myślę że [...]

Uważaj z węglami i tłuszczami , pamiętaj że gigantyczna masa to nie znaczy być ubitym kotletem.Wszystko z głową i w swoim czasie , nie ma sensu nabierać zbędnych kilogramów które i tak będziesz musiał palić Tłuszcze radżę dodawać stopniowo na początku do 2-3 posiłków , z czasem jak zobaczysz jak reagujesz dodaj trochę więcej.

[...] .....ale pewnie dla wielu nic to nie mowi :)) ale tak czy siak - mialem juz ruszyc w styczniu jest mala obsuwa 4 miesieczna - ale smalec nie zajac nie ucieknie :-D jak byl tak jest dalej ba nawet wiekszy ale idzie lato - wiec trza palic syf ero24 od poczatku bloga i tak zmiana znaczna Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-16 [...]

VLCD zaczałem w piątek i jego traktuje jako dzień pierwszy. Czyli 10 pełnych dni minie w niedziele. Jeśli będzie tak jak teraz, to w środę nie będzie potrzeby podbijać fat. Ale nie wiem jak będzie, dlatego opcje mam taką: Czeko + orzechy + batony czyli Twoja opcja Albo Omlet z całych jajek + masło orzechowe + baton LC Albo Jajecznica na boczku [...]

[...] ma tak przyrosty i efekty. Są to wierutne bzdury nie poparte żadną praktyką" - z tym się akurat nie Mogę zgodzić, bo to jednak prawda - poparta Moją praktyką! Z resztą jak najbardziej się zgadzam! Życie bez papierosa to nowe życie! Osobiście zacząłem palić w 5 klasie podstawówki, paliłem do 3 klasy szkoły średniej! Papierosy jak każdy kto [...]

jak bym opisal swoja historie mialem to samo ale nie pale juz 16 miesiecy i nie mam zamiaru zaczac moji kumple nawet zaczynaja rzucac bo jak ktos zacznie palic w mojim towarzystwie to zaraz do niego chajuje wiec nawet udalo mi sie paru nawrucic soga dam bo wzruszyla mnie ta historia

[...] gastroskopie, ekg, usg,pobieranie krwi, badanie moczu i kalu, testy mialem robione na glukoze. Jak podchodzilem do tej gastorskopi to mialem dokladnie takie same odruchy jak zawsze, i twierdzil sobie aby ze to objawy nerwicy. Ale nie uzasadnil tego konkretnie. Potem laryngolog w sprawie migdalow, krtani i mowil ze jest wszystko w normie i [...]

nie ale ciepelko jest przyjemne najgorsze teraz to jak wszyscy na osiedlu zaczynaja palic i sie biegnie i wdycha dym o zgrozo

no palić mi się nie chce , mam silną wolę jak chcę , ale głodna jestem wiecznie i podjadam słodkie :D:D:D brak palenia plus miesiączka to masakra jakaś . Dzisiaj też nie pójdę bo na ketonalu dalej jadę....ech... ale dzięki za miłę słowa...to bardzo pomaga :* Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-08-25 07:25:06

[...] 5x5 pompki na poreczach 3x max lydki 2-3x15-20p B przysiad 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 mc(klasyk) 1x5(5x5) drazek (podchwytem) 3 x max brzuch 2-3x15-20p To jest plan jaki mi napisałeś. Nie wiem ale czy nie jest on za ubogi?/W zbijaniu bf chodzi chyba o to aby palić jak najwięcej kcal.A wtakim treningu no nie bardzo mi sie to [...]

[...] 5x5 pompki na poreczach 3x max lydki 2-3x15-20p B przysiad 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 mc(klasyk) 1x5(5x5) drazek (podchwytem) 3 x max brzuch 2-3x15-20p To jest plan jaki mi napisałeś. Nie wiem ale czy nie jest on za ubogi?/W zbijaniu bf chodzi chyba o to aby palić jak najwięcej kcal.A wtakim treningu no nie bardzo mi sie to [...]

[...] siłowni) Przechodząc z 2->3; 4->5; 7->8 tydzień będę zwiększał długość treningu- aeroby z 40-45 minut do 55-60 minut, HIIT z 20 do 30 minut. Co do tussi, to zobaczę jak będę na niego reagował po połączeniu z TSE. Od soboty biorę 2xdziennie po 2 tabletki tussi i jest ok. Zrobiłem dwa treningi, lało się ze mnie, czułem ogromną chęć do [...]

"(...)Rzeczywiście chyba powinienem troche ograniczyć zapał to stosowania spalaczy, szczególnie tych mocnych. (...) Co do tussi, to zobaczę jak będę na niego reagował po połączeniu z TSE. Od soboty biorę 2xdziennie po 2 tabletki tussi i jest ok. Zrobiłem dwa treningi, lało się ze mnie, czułem ogromną chęć do ćwiczeń. Zadnych negatywnych [...]

To mi się od trawy czasami nasilało odczucie zimna bo zwykle w ch**owych warunkach paliłem i czułem pracę w stawach, szczególnie mnie kolana bolały. I lekko zmulałem - nawet jak się śmiałem jak wariat to nie kumałem co w tym śmiesznego tylko miałem rozkminę "k***a, przecież to w ogóle nie śmieszne. Ale jakie śmieszne". I jeszcze mi się lekko [...]

[...] x 52 tygodnie = 4004 zł rocznie Doliczmy do tego większe popijawy - gdzie dochodzi więcej alko oraz więcej fajek - myślę, że 5 tys. rocznie wychodzi minimum. Wybity ząb po pijaku, kawa - żeby się stawiać do pionu, wszystkie nurofeny na kacu + lekarz... no coż. Wyjdzie jeszcze więcej. Oczywiście, nie trzeba pić, nie trzeba palić - ale jak kto ma [...]

[...] po siłowni (mięśnie bez glikogenu więc musiał się tutaj palić fat) - znaczne zwiększenie ilości aerobów - uruchomienie biegania ciągłego - które chyba najbardziej pobudziły organizm do spalania tłuszczu - uruchomienie spalaczy i pewnie jakieś inne czynniki o których teraz już pamiętam Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-10-08 12:44:12

[...] weż go mniej niz w ilości, która dawała efekt "zalania". nawet 25g to juz coś, do tego amino i glutamina, i szybko do domu na posiłek z weglami o niskim IG. Izo możesz sobie darować, tym bardziej jak jestes endo- pewnie zawsze masz co palić na sobie. Poza tym, co myśle o podawaniu węgli w trakcie treningów do 1,5h, opiałem powyżej.

Dużo wiedzy. No to najpierw unormuję jedzenie, poczytam co i jak, a jak potem dalej będę miał kłopoty z obżarstwem to się pobadam. Czyli to, że chcę obżerać się smacznymi rzeczami, to nie jest jakiś mój wymysł, tylko mój organizm czegoś potrzebuje, np. jakiegoś cukru i temu taką czuję chęć do tego? Oto co musisz zrobic: - Obliczyc zapotrzebowanie [...]

[...] aerobów, wierzę też że aeroby porządnie zrobione tj. z pomiarem pulsu mogą wprowdzić organizm w stan spalania tłuszczu ale i tak ile tak można pociągnąć? 30 min? max 40 jak już ktoś wyrobi kondycję, więc naprawdę bardziej wierzę że dieta jest ważniejsza, z tego co czytałem niektórzy kulturyści robią aeroby z 2-3 razy w tygodniu nawet po 15 [...]